Rabu, 02 November 2016

Tips Cara Berlatih Untuk Meningkatkan Tinggi Lompatan Smash Bola Voli

Tips Cara Berlatih Untuk Meningkatkan Tinggi Lompatan Smash Bola Voli. Bagaimana cara meningkatkan lompatan smash dalam bola voli? Untuk anda yang hobi bermain voli dapat mempelajari tips cara untuk meningkatkan tinggi lompatan smash bola voli yang di jelaskan di sini. Sebelum mempelajari cara berlatih untuk meningkatkan tinggi lompatan smash, perlu diketahui juga apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi lompatan smash. Adapun faktor-faktornya adalah sebagai berikut:

http://tutorialolahraga1.blogspot.com/2015/09/meningkatkan-tinggi-lompatan-smash.html

1. Awalan
Setiap lompatan harus di awali dengan awalan. Saat melakukan jumping smash maka pastikan mata memperhatikan langkah kaki. Usahakan 2 sampai 3 langkah dan lakukan jangan sambil berlari.

2. Tolakan
lakukanlah dengan menolakkan kaki anda dengan kuat. Pilihlah kaki yang paling kuat.

3. Timing smash
Ketika sedang melakukan umpan sebaiknya memperhatikan secara saksama kemana arah bolanya melambung. Selain itu, pastikan juga bahwa posisi bola tidak berada di atas kepala melainkan berada di depan tubuh dan juga tangan usahakan lurus maka dengan mudah seorang pemain akan dapat melakukan smash dengan baik.

4. Mendarat
Ketika mendarat pastikan bahwa posisi tubuh dalam keadaan yang baik sehingga tidak terjadi cedera.

Melatih tinggi lompatan smash

Untuk melatih tinggi lompatan smash, perlu di lakukan latihan lebih banyak. Latihan-latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan tinggi lompatan smash di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Pemanasan Atau Warning Up
Sebelum melakukan latihan sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dulu. Manfaat pemanasan adalah untuk mereganggan otot sehingga tidak tegang pada saat memulainya. Cara pemanasan dapat di lakukan secara statis dan dinamis dengan gerakan penguluran tubuh bisa juga dengan gerakan pemanasan yang lainnya.

2. Lari Sprint
Lari Sprint kira-kira sekitar 20 menit dan lakukan sprint secara bolak-balik. Ini akan melatih kekuatan otot tungkai.

3. Lari Tangga
Lari tangga bisa dilakukan secara berkala dan rutin. Gerakan naik turun tangga dapat memperkuat otot kaki, sehingga kaki akan terbiasa melakukan tolakan yang kuat.

4. Lompat Tali
Lompat taliternyata bermanfaat untuk melatih kekuatan otot pada kaki dan tungkai kaki. Lompat tali bisa di terapkan selama 2 atau 3 kali dalam smeinggu selama kurang lebih 30 menit.

5. Lari Kidang
Lakukan gerakan ini dengan berlari layaknya kidang atau, lari kidang berguna saat melakukan smash dengan mengangkat kaki satu guna menipu para blocking dari musuh.

6. Gerakan Kombinasi
Lakukan gerakan lari cepat atau gerakan lari sprint di tempat. dan saat melakukan gerakan tersebut langsung dianjutkan kebawah layaknya posisi pus-up. 10 kali latihan akan sangat baik. Kemudian push-up langsung bangun dan melakukan gerak jumping dengan posisi tangan terlentang keatas.

Demikian tips cara berlatih untuk meningkatkan tinggi lompatan smash bola voli yang perlu diterapkan secara rutin sebelum pertandingan. Semoga dapat membantu bagi yang membutuhkan tutorial bermain bola voli.

Cara Melatih Pukulan Smash Bola Voli Agar Lebih Powerful, Keras Dan Tajam

Cara Melatih Pukulan Smash Bola Voli Agar Lebih Powerful, Keras Dan Tajam. Jika anda ingin melakukan pukulan smash bola dengan keras pada permainan bola voli, maka anda harus mencoba cara melatih pukulan smash bola voli agar lebih powerful, keras dan tajam. Permainan bole voli memang merupakan permainan olahraga yang cukup menyenangkan. Tak hanya itu perrmainan bola voli yang di lakukan per tim membuat kekompakan semakin erat. Permainan bola voli memang benar-benar memerlukan kerja sama yang baik dan juga ke maksimalan dalam permainan agar permainan bisa menjadi baik. nah di sini saya akan memberi tau anda bagaimana cara melatih pukulan smash bola voli agar lebih powerful, keras dan tajam agar permainan anda semakin baik.

http://tutorialolahraga1.blogspot.com/2015/10/melatih-pukulan-smash-bola-voli-agar-powerful.html

Berikut cara melatih pukulan smash bola voli agar lebih powerful, keras dan tajam :

1. Perkuat genggaman tangan
Memperkuat genggaman tangan itu merupakan hal utama yang di butuhkan ketika seseorang ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari bermain bola voli. Dengan memperkuat genggaman tanggan maka ketika anda hendak memukul bola atau yang bisa di bilang dengan kata smash itu akan sangat baik. cara untuk memperkuat genggaman tangan anda bisa melakukan hal-hal yang memang berfungsi untuk memperkuat otot anda.

2. Jangan meloncat terlalu tinggi
Sebaiknya bagi anda yang ingin mendapatkan pukulan smash dengan hasil yang baik, ada baiknya anda tidak meloncat terlalu tinggi ketika hendak melakukan pukulan smash. Meloncat terlalu tinggi hanya akan membuat tenaga habis dan pemukulan todak mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Teknik memukul bola
Memukul bola dengan cara di pantul-pantukan ke dinding itu akan memiliki manfat secara dasar untuk memperkuat otot dan membiasakan tangan anda untuk memukul secara smash pada permainan bola voli. Cara ini cukup simple tetapi manfaatnya sangat baik untuk melatih kekuatan tangan.

4. Melakukan latihan push up
Push up merupakan olahraga yang memiliki manfaat sangat baik. sama halnya dengan cara-cara di atas, bahwa melakukan push up itu akan melatih kekuatan tangan yang memiliki peranan untuk mendapatkan pukulan pada permainan bola voli dengan baik. melakukan push up itu akan melatih otot-otot tangan dengan baik.

5. Banyak berlatih
Banyak berlatih itu menjadi kunci utama jika seseorang ingin mendapatkan hasil yang baik. sama halnya jika anda ingin mendapatkan pukulan smash pada permainan bola voli dengan baik, maka anda juga harus banyak berlatih. Berlatik akan membiasakan tangan anda bergerak dengan baik. jadi terus berlatih jika anda ingin mendapatkan pukulan smash pada bola voli dengan baik.

Nah itulah cara melatih pukulan smash bola voli agar lebih powerful, keras dan tajam yang bisa anda coba lakukan agar pukulan bola anda semakin baik. Semoga bermanfaat, baca juga "pola penyerangan dan pertahanan dalam permainan olahraga bola voli" dan "melatih timing agar tepat saat melakukan smash".

Pemain Voli Harus Tahu 4 Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Permainan Bola Voli – Teknik dasar merupakan salah satu faktor utama yang dapat mengukur tingkat kemahiran kamu dalam bermain bola voli selain faktor kondisi fisik, mental seorang pemain dan penyusunan strategi. Oleh karena itu setiap pemain wajib mengetahui teknik dasar dan mempelajarinya. Jika di dalam sebuah tim semua pemain mempunyai teknik dasar yang baik. Hal ini dapat dipastikan bahwa tim tersebut mempunyai kekuatan dan kualitas tim yang bagus.
Olahraga bola voli dinaungi oleh Federation Internationale De Volleyball (FIVB) merupakan induk organisasi internasional dari olahraga cabang bola voli yang mebuat peraturan permainan bola voli Dunia. Sedangkan di indonesia olahraga bola voli dinaungi oleh Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia (PBVSI) adalah induk organisasi Indonesia.

Pengertian Permainan Bola Voli

Olahraga Bola voli adalah permaianan yang dilakukan oleh 2 tim saling berlawanan, masing-masing tim terdiri dari 6 orang pemain. Penilaian dalam olahraga bola voli dilakukan dengan cara setiap tim harus mengolah bola area lapangan permainan sendiri kemudian bola harus diarahkan melewati net ke area lapangan lawan.
Secara umum dalam melakukan teknik dasar bermain bola voli terdiri dari 4 macam.

Teknik dasar service yaitu pukulan bola yang dilakukan di daerah belakang garis lapangan permainan dengan melampaui net ke daerah lawan. Teknik service dilakukan pada saat awal permainan dan setelah terjadinya setiap kesalahan yang dilakukan pemain. Pukulan service dapat berupa serangan bila bola dipukul dengan keras dan terarah menggunakan teknik smash.
Teknik dasar passing yaitu usaha atau upaya seorang pemain dengan menggunakan teknik tertentu, yang bertujuan untuk mendapatkan bola kemudian diteruskan kepada teman selanjutnya diolah di area lapangan sendiri.
Teknik dasar spike atau smash yaitu bentuk serangan yang paling banyak digunakan dalam permainan bola voli supaya suatu tim mendapatkan banyak poin.
Teknik dasar block (bendungan) yaitu mencegah serangan lawan dengan cara membendung. Teknik membendung adalah bagian dari pertahanan.

Pada permainan bola voli diperlukan pengetahuan tentang teknik-teknik dasar dan lanjutan agar dapat bermain voli secara efektif. Berikut penjelasan dari beberapa teknik dasar yang sudah di terangkan di atas.

1. Teknik Dasar Service Bola Voli

Teknik Dasar Service Permainan Bola Voli. Sumber gambar: students.depaul.edu

Service merupakan teknik dasar bola voli yang harus di pelajari oleh setiap pemain pemula. Teknik service dilakukan dengan cara pemain berdiri pada garis belakang lapangan dengan melemparkan bola ke udara kemudian bola dipukul melewati net ke arah lapangan area permainan lawan. Tujuan melakukan service yaitu memukul bola melewati net dengan memilih area yang kosong atau mengarah ke pemain yang terlihat lemah agar tidak bisa diterima oleh pemain lawan supaya tim mendapatkan poin.

2. Teknik Dasar Passing Bola Voli

Teknik Dasar Passing Permainan Bola Voli — Teknik Dasar Passing Permainan olahraga Bola Voli. Sumber gambar: valeant.hubpages.com

Passing juga dapat dikenal dengan sebutan reception adalah sebuah usaha yang dilakukan oleh pemain dalam sebuah tim untuk menerima, mengendalikan dan menahan servis yang dilakukan oleh pemain lawan dalam bentuk penyerangan. Teknik passing terbagi menjadi 2 macam yaitu passing bawah dan passing atas.

3. Teknik Dasar Smash atau Spike Bola Voli

Teknik Dasar Smash atau Spike Permainan Bola Voli — Teknik Dasar Smash atau Spike Olahraga Bola Voli. Sumber Gambar: weheartit.com

Smash atau spike adalah teknik dasar bola voli yang dilakukan memukul bola menggunakan kekuatan penuh dengan melompat, kemudian bola diarahkan ke area permainan lawan yang kosong. Teknik ini dalam bola voli merupakan pukulan ketiga.

Urutan dalam menerima bola adalah bola pertama biasa dilakukan dengan menggunakan passing bawah, kemudian bola kedua dengan passing atas dan yang ketiga dengan melakukan teknik smash. seorang pemain spiker atau penyerang dalam tim idealnya memiliki postur badan dan lompatan yang tinggi. Hal ini karena saat melakukan teknik smash pemain harus melakukan lompatan dan memukul bola ketika berada di puncak ketinggian.

4. Teknik Dasar Block Bola Voli

Teknik Dasar Block Permainan Bola Voli — Teknik Dasar Block Permainan olahraga Voli. Sumber Gambar: volleyball.vidler.net

Teknik Block digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilakukan oleh tim lawan. Pertahanan dapat dilakukan dengan cara menggunakan kedua tangan dan dibarengi dengan lompatan yang tinggi, kemudian menahan bola agar tidak masuk ke dalam area permaian sendiri.
Dalam bermain bola voli teknik ini sangat diperlukan oleh tim, oleh karena itu setiap pemain wajib menguasai teknik block dengan baik. Langkah yang harus dilakuakan untuk melakukan teknik blok adalah berdiri dengan posisi kaki yang sejajar, disaat yang bersamaan kedua tangan berada di depan dada dengan posisi tangan menghadap ke arah net, kemudian melakukan lompatan dan mengikuti arah bola yang akan di pukul oleh pemain lawan.

Posisi Pemain Bola Voli

Posisi Pemain Saat Pertandingan Bola Voli — Posisi Pemain Bola Voli. Sumber gambar: kids.britannica.com

Dalam permaian bola voli pelatih harus menyusun strategi dengan pintar supaya penguasaan pertandingan bisa dikendalikan. Termasuk pengaturan posisi antara pemain yang satu dengan pemain lainya. Berikut ini posisi pemain yang berperan penting dalam setiap pertandingan bola voli.

1. Posisi Pemain Bola Voli Tosser (setter)

Tosser adalah pemain yang memiliki tugas untuk mengoper bola kepada teman satu timnya dan mengatur ritme jalanya permainan.

2. Posisi za Pemain Bola Voli Spikker (smash)

Spikker adalah pemain yang memiliki tugas untuk memukul bola agar jatuh di area pertahanan permainan lawan

3. Posisi Pemain Bola Voli Libero

Libero adalah pemain yang memiliki tugas bertahan dengan cara menahan bola dari pukulan lawan. Pemain ini bisa bebas dalam keluar masuk pertandingan, namun tidak boleh melakukan teknik smash. Pemain libero hanya boleh menggunakan passing bawah atau passing atas jika bola ingin melewati net.

4. Posisi Pemain Bola Voli Defender (pemain bertahan)

Defender adalah pemain yang memiliki tugas bertahan untuk menerima serangan dari tim lawan.

Gambar Kunci Dasar Gitar Dan Penjelasan Yang Wajib Dikuasai Pemula

Mencari gambar kunci gitar di internet menjadi alternatif bagi orang yang sedang belajar cara bermain gitar secara otodidak. Meski hanya melalui gambar kunci dasar gitar namun cara ini cukup efektif untuk belajar gitar walaupun hanya dengan bimbingan tulisan di blog. Tentunya cara ini juga sangat murah dan mudah karena anda tidak perlu untuk membeli buku panduan belajar gitar, semua tentang ilmu bergitar akan saya bagikan gratis di blog ini.
Cara bermain gitar mudah bagi anda yang memang sungguh sungguh dalam menjalaninya, namun sebaliknya jika anda tidak sungguh sungguh maka akan susah untuk menguasai alat musik yang satu ini. Oleh karena itu diperlukan sebuah ketekunan dari diri anda untuk belajar serta konsistensi latihan. Jika anda sudah konsisten latihan bermain gitar maka anda akan cepat menyatu dengan gitar sehingga tidak susah untuk menguasainya.

Lihat juga : Kunci dasar Ukulele bagi kalian yang ingi belajar alat musik klasik yang berasal dari Hawai ini, sangat mirip banget dengan gitar apalagi kalian gunakan membawakan lagunya tegar ku yang dulu bukanlah yang sekrang sangat mantap tentunya.

Berikut ini akan saya berikan gambar kunci dasar gitar beserta penjelasannya yang bisa anda pelajari tanpa perlu pembimbing lagi.

Gambar Kunci Gitar

Kunci A

Gambar kunci gitar pertama di atas adalah untuk kunci A. Jari telunjuk berada pada senar 4 kolom 2, kemudian jari tengah pada senar 3 kolom 2, dan jari manis pada senar 2 kolom 2. Untuk senar 6 tidak perlu ikut anda genjreng, namun senar 1 dan 5 perlu ikut dibunyikan.

Kunci Am

Jari telunjuk pada senar 2 kolom 1, jari tengah pada senar 4 kolom 2, dan jari manis pada senar 3 kolom 2. Sama seperti kunci A, senar 6 tidak perlu ikut dibunyikan namun senar 1 dan 5 ikut.

Kunci B

Gambar kunci gitar selanjutnya yaitu kunci B, kunci ini memang cukup rumit sehingga diperlukan kelenturan tangan anda. Posisi jarinya yaitu, jari telunjuk anda menekan senar No 1 dan 5 pada kolom 2 sehingga jari lurus, kemudian jari manis pada senar 4 kolom 3 dan jari kelingking pada senar 3 kolom 3. Untuk jari tengah sebaiknya digunakan untuk menutup senar 6 supaya tidak berbunyi.

Kunci Bm

Kunci Bm posisi jarinya hampir sama dengan kunci B, namun perbedaannya hanya terletak pada jari tengah. Kalau pada kunci B jari tengah digunakan untuk menutup senar 6, namun di kunci Bm jari tengah digunakan untuk menekan senar 2 kolom 2. Untuk senar 6 tetap tidak ikut dibunyikan.

Kunci C

Kunci C ini lebih mudah dibandingkan kunci B. Posisi jari telunjuk pada senar 2 kolom satu, jari tengah pada senar 4 kolom 2 dan jari manis pada senar 5 kolom 3. Senar yang tidak ikut dibunyikan hanya senar 6, yang lain ikut dibunyikan.

Kunci D

Sangat sederhana, jari telunjuk pada senar 3 kolom 2, selanjutnya jari tengah pada senar 1 kolom 2, dan jari manis pada senar 2 kolom 3. Senar 5 dan 6 tidak dibunyikan sedangkan senar 4 ikut dibunyikan karena terdapat nada D.

Kunci Dm

Sama seperti kunci D, hanya saja jari telunjuk pada kunci Dm digunakan untuk menekan senar 1 kolom 1. Senar yang dibunyikan pun juga masih sama seperti kunci D

Kunci E

Gambar kunci gitar yang perlu anda kuasai selanjutnya yaitu kunci E. Posisi jari telunjuk berada pada senar 3 kolom 1, jari tengah pada senar 5 kolom 2, dan jari manis pada senar 4 kolom 2. Semua senar dapat dibunyikan.

Kunci Em

Pola kunci yang sangat mudah karena hanya membutuhkan dua jari anda untuk membentuknya. Hanya jari tengah pada senar 5 kolom 2 dan jari manis pada senar 4 kolom 2. Sama seperti kunci E, semua senar dapat dibunyikan.

Kunci F

Kunci F ini memang agak mirip dengan kunci C, kita lihat perbedaannya. Posisi jari telunjuk untuk menekan senar 1 dan 2 pada kolom 1, kemudian jari tengah pada senar 3 kolom 2 serta terakhir yaitu jari manis pada senar 4 kolom 3. Senar yang tidak dibunyikan hanya senar nomor 6.

Kunci G

Gambar kunci gitar dasar terakhir yaitu kunci G. Jari telunjuk berada pada senar 5 kolom 2, jari tengah pada senar 1 kolom 3 dan jari manis pada senar 6 kolom 3. Semua senar dapat anda bunyikan.
Semua kunci yang sudah saya bahas di atas adalah kunci dasar gitar yang wajib dikuasai oleh seorang yang sedang mempelajari cara bermain gitar. Hal itu dikarenakan semua kunci tersebut berada pada nada dasar C = Do yang sangat digunakan pada banyak lagu sehingga kunci ini juga digunakan. Untuk kunci lain misalnya kunci F#m, G#, dll akan kita bahas pada artikel yang lain. Semoga gambar kunci gitar tersebut bermanfaat.

Panduan Cara Bermain Gitar Lengkap Dari A – Z

Banyak pemula yang ingin mengetahui panduan bermain gitar serta cara bermain gitar dengan cepat. Oleh karena itu pada artikel kali ini saya akan meringkas semua panduan belajar gitar dari awal sampai akhir namun hanya untuk level pemula saja, jadi saya belum akan membahas level tingkat lanjut. anda juga dapat belajar bagaimana untuk memulai belajar gitar otodidak. Berikut ini panduannya :

Cara Bermain Gitar

1. Memegang gitar dengan benar

Sebelum anda bisa menguasai cara bermain gitar dengan tepat, pastikan anda memahami panduan bermain gitar yang satu ini yaitu anda harus memegang gitar dengan benar. Pertama yaitu posisi tangan yang digunakan untuk memetik ataupun strumming, posisi yang tepat yaitu dengan memetik senar yang letaknya di antara lubang gitar dengan bridge atau saddle, lebih tepatnya yaitu ditengah antara neck dengan bridge. Kemudian yang kedua adalah posisi tangan yang digunakan untuk menekan senar, posisi yang tepat adalah dengan meletakkan ibu jari pada samping neck jika anda gunakan open chord dan ibu jari berada di belakang neck jika anda mainkan kunci gantung.

2. Menyetem atau tune gitar

Ini adalah sebuah cara bermain gitar yang wajib anda kuasai, hal itu karena tidak akan nyaman ketika anda bermain gitar tanpa tuning yang tepat pada senar. Dengan anda melakukan penyeteman secara rutin juga akan membiasakan dengan bunyi not pada setiap senar sehingga anda dapat merasakan jika nanti terjadi tuning yang berubah. Saya sudah memberi panduan bermain gitar untuk menyetem gitar di 4 Cara Menyetem Gitar Dengan Cepat Dan Akurat. Anda juga harus belajar nama setiap senar dari senar paling atas sampai senar paling bawah (senar tebal ke senar tertipis) yaitu bernama E, A, D, G, B, dan E (nada ini yaitu ketika anda memetik secara open string atau tanpa menekan senar tersebut.

3. Pelajari chord dasar

Chord adalah kumpulan nada biasanya dalam sebuah chord terdiri dari 3 not atau nada. Untuk memulai cara bermain gitar, ada dua tipe chord gitar yaitu kunci dasar, dan kunci gantung. Chord dasar ini dapat dimainkan dengan posisi senar terbuka dan hanya perlu 3 jari anda untuk menekannya, tentunya panduan bermain gitar ini paling sederhana untuk pemula. Chord dasar utama yang umum digunakan para pemula adalah C Mayor, A Mayor, G Mayor, E Mayor, D Mayor. Setelah itu anda bisa mempelajari chord lain misalnya minor. Untuk chord dasar ini sudah banyak saya bahas sebelumnya pada Gambar Kunci Gitar Dasar yang Wajib Dikuasai Pemula .

4. Teknik strumming dasar

Teknik strumming atau menggenjreng terdiri dari downstroke dan upstroke yang dapat digabung dalam berbagai kombinasi. Bagi pemula yang sedang belajar cara bermain gitar, teknik ini wajib dikuasai, hal itu karena bermain gitar membutuhkan sebuah strumming yang tepat sehingga dapat mengiringi sebuah lagu. Panduan bermain gitar teknik ini ada pada artikel sebelumnya yaitu Belajar Teknik Dasar Strumming Bermain Gitar. Untuk pemula sebaiknya berlatih strumming tanpa kunci terlebih dahulu, jika sudah lancar baru belajar menggunakan kunci dasar yang mudah.

5. Pelajari kunci gantung

Kunci gantung atau barre chord sangat berguna untuk memainkan lagu. Dalam kunci gantung ini, posisi jari telunjuk anda pada fret yaitu menekan semua senar sehingga diperlukan kekuatan pada jari anda. Bagi yang sedang belajar cara bermain gitar, kunci ini memang sangat susah untuk dikuasai, namun seiring berjalannya waktu pasti anda akan dapat menguasainya. Jika anda sudah menguasai kunci gantung maka dapat dipastikan anda akan lebih mudah dalam bermain gitar. Hal itu karena perpindahannya yang sangat mudah yaitu hanya dengan menggesernya ke atas atau bawah saja untuk berganti chord. Kunci gantung ini memiliki karakter suara yang lebih bass dan cocok digunakan pada gitar elektrik menggunakan efek distorsi. Jika anda ingin panduan cara bermain gitar kunci gantung ini silahkan klik Cara Bermain Kunci Gantung Gitar Dalam 3 Hari .

6. Belajar bermain lagu sederhana

Ini jauh lebih menyenangkan untuk belajar cara bermain gitar ketika anda belajar dengan memainkan lagu yang anda suka dan terdiri dari chord chord yang mudah. Anda bisa memilih banyak lagu yang ada untuk anda gunakan sebagai bahan berlatih gitar, kebanyakan lagu yang sederhana itu menggunakan progresi standar dan nada dasar do=C sehingga kunci yang digunakan pun masih kunci dasar seperti G, C, D, A ataupun E. Anda dapat mempelajari panduan bermain gitar ini pada artikel Belajar Cara Memainkan Gitar Dengan Cepat . Setelah anda menguasai lagu yang mudah maka anda bisa mencari lagu lain yang lebih susah sehingga kemampuan anda meningkat.

7. Belajar Teknik Petikan

Salah satu teknik yang dapat membuat permainan gitar anda lebih bervariasi dan lebih keren yaitu teknik petikan. Teknik ini juga disebut teknik fingerpicking, biasanya digunakan pada gitar akustik. Belajar cara bermain gitar teknik ini juga tidak terlalu susah, hanya dibutuhkan ketepatan dan koordinasi antara jari jari pada kedua tangan anda. Panduan bermain teknik gitar ini dapat and abaca pada Belajar Cara Memetik Gitar Akustik Untuk Pemula .

8. Menguasai cara membaca tab gitar

Gitar memiliki sistem notasi musik sendiri yang disebut tablature gitar atau tab gitar. Pada dasarnya, tab gitar ini terdiri dari garis garis yang jumlahnya 6 (gitar standar) dan keenam garis itu mewakili stiap senar pada gitar asli. Tab gitar ini memberi anda petunjuk di senar berapa dan fret manakah anda harus memetik senar, kemudian teknik yang digunakan pada saat memetiknya. Bagi pemula cara bermain gitar kebanyakan belum mengenalnya, hal itu karena tab kebanyakan digunakan untuk tingkat yang lebih mahir misalnya solo gitar ataupun fingerpicking pattern. Panduan bermain gitar untuk cara membaca tab silahkan klik Cara Membaca Tab Gitar Untuk Pemula .

9. Belajar dari orang lain

Cara bermain gitar yang terbaik adalah belajar dengan cara melihat, mendengarkan, dan meniru teknik dari orang lain. Anda tidak harus mengikuti sebuah kurus atau les panduan bermain gitar, namun hanya dengan teman-teman anda untuk bermain gitar bersama dan berbagi trik dapat menjadi sumber pelajaran yang besar dan bermanfaat.

Panduan Bermain Gitar

Tips dari kaugitaris.com bagi yang sedang belajar cara bermain gitar yaitu jangan menyerah jika chord yang anda mainkan tidak terdengar sempurna. Dengan anda melatih kekuatan jari dan terus berlatih ini akan meningkatkan kemampuan anda. Jika anda mengalami kesulitan dalam membentuk bentuk kunci gitar, cara terbaik yaitu dengan melakukan senam jari untuk memperkuat otot jari anda dan jari mulai terbiasa dengan gitar. Itulah beberapa panduan yang dapat anda gunakan sebagai dasar jika ingin belajar bermain gitar. Demikian panduan cara bermain gitar semoga bermanfaat.

Kamis, 06 Oktober 2016

Aturan Dan Dasar Cara Bermain Catur

Dalam postingan kali ini saya ingin berbagi tentang salah satu permainan sederhana yang sangat saya suka dan sering saya mainkan dan juga sering dimainkan orang-orang dipos kampling^^, yaitu permainan catur, meskipun sebenarnya permainan ini tergolong sederhana namun masih banyak juga orang yang belum mengerti bagaimana cara memainkannya, maka dari itu dalam postingan kali ini saya ingin membagikan peraturan bermain catur agar semua bisa memainkannya diwaktu senggang mereka.

Permainan catur adalah permainan yang dimainkan oleh dua orang pemain yang masing-masing dibekali sebanyak 16 bidak yang memiliki kemampuan dan pangkat yang berbeda-beda.

Sebenarnya sangat mudah sekali untuk belajar aturan bermain catur, yang perlu dipelajari hanyalah langkah-langkah bidaknya, bagaimana langkah pion, bagaimana langkah benteng, bagaimana langkah menteri atau ratu dan lain-lainnya. Jadi cukup mempelajari itu saja maka saya yakin anda pasti akan bisa bermain catur, selebihnya hanya tinggal daya pikir dan pengalaman anda saja.

Sudah siap untuk mengenal nama bidak-bidak didalam catur beserta dengan langkah-langkahnya?, jika ingin belajar silahkan lanjutkan membaca postingan ini.

Sebelum kita mempelajari langkah-langkah bidaknya, sebaiknya kita pahami dulu aturan permainan catur ini secara garis besar. Catur adalah permainan yang dimainkan oleh 2 orang pemain yang masing-masing dibekali 16 bidak yang memiliki kemampuan dan pangkat yang berbeda-beda, tujuan dari permainan ini adalah untuk menskak mat raja lawan sehingga tidak ada lagi cara agar raja lawan bisa selamat. Ok itu tadi penjelasan tentang permainan catur secara garis besar dan dibawah ini adalah nama-nama bidak dan langkah-langkahnya :

Pion : pertama kita mengenal langkah pion dulu ya, masing-masing pemain akan memiliki pion sebanyak 8 buah yang disusun horizontal dibaris kedua. Pion hanya bisa melangkah maju lurus satu langkah (dan dua langkah jika pion tersebut masih belum digerakan dari awal permainan) dan tidak bisa mundur. Sedangkan untuk memakan/memukul bidak lain pion harus berada digaris diagonal, jadi pion bisa memukul bidak lawan yang berada di diagonal atas baik dikiri maupun dikanan dan pion tidak bisa memukul bidak lawan yang ada didepannya.

Benteng : yang kedua kita akan mengenal langkah benteng atau dalam bahasa inggris bidak ini bernama rook. Benteng atau Rook ini ditempatkan dibaris pertama disisi paling kiri dan kanan, jadi masing-masing pemain memiliki 2 benteng. Benteng memiliki pergerakan lurus baik maju atauun mundur dan juga mampu bergerak secara horizontal baik kekiri maupun kekanan.

Kuda : kuda atau disebut juga dengan knight, adalah bidak yang sedikit berbeda dan tak jarang selalu membuat serangan yang tak terduga. Kedua pemain dibekali 2 kuda/knight yang ditempatkan disamping benteng/rook. Kuda memiliki langkah seperti huruf L yaitu satu langkah lurus dan dua langkahnya bisa kekiri atau kekanan, atau dua langkah lalu satu langkahnya bisa kekiri atau kekanan yang jelas kuda jalannya seperti huruf L dan bisa kemana saja, dan satu lagi keistimewaan kuda yaitu dapat melangkahi bidak baik bidak kita sendiri maupun bidak lawan, jadi tidak akan ada yang dapat menghalangi pergerakan Kuda.

Gajah : berikutnya gajah atau versi bahasa inggrisnya disebut bishop. Masing-masing pemain diawal permainan memiliki 2 bishop/gajah yang letakan disamping kuda. Dan pergerakan/langkah gajah adalah bergerak secara diagonal kemana saja.

Menteri/Ratu : bidak berikutnya adalah mentri atau ada juga yang menyebutnya ratu dan bahasa inggrisnya adalah queen, tiap pemain hanya memiliki satu mentri/ratu saja. Mentri/Ratu ini adalah bidak yang paling kuat karna pergerakannya sama dengan pergerakan gabungan dari benteng dan gajah, yaitu dapat bergerak secara diagonal, vertikal maupun horizontal.

Raja : bidak terakhir adalah Raja atau king yang harus dijaga dan yang menjadi target utama pemain, karna jika raja telah terkepung maka pemain yang rajanya telah terkepung akan dinyatakan kalah. Tentu saja setiap pemain hanya memiliki seorang raja/king. Adapun pergerakan raja yaitu dapat melangkah satu langkah saja kesegala arah, baik horizontal, vertikal ataupun diagonal, mirip seperti pergerakan mentri/ratu hanya saja raja hanya mampu bergerak satu langkah saja tidak bisa melangkah jauh.

Oh iya, ada beberapa istilah yang harus anda ketahui yaitu, rokade dan en passant. Rokade adalah pergerakan khusus raja yang hanya bisa digunakan ketika raja dan benteng belum pernah dijalankan dari awal permainan, jalankan raja dua langkah kesisi kiri ataupun kanan, maka nanti secara otomatis benteng anda akan bergerak menciptakan pertahan melindungi raja. Sedangkan en passant adalah istilah untuk bidak yang dapat memukul bidak yang melewatinya dengan 2 langkah langsung. Perhatikanlah gambar dibawah ini.

contoh rokade

contoh en passant

Hmm jika sudah membaca dan memahami semua aturannya yang telah saya bagikan disini, selanjutnya tinggal coba untuk memainkannya, saran saya coba mainkan dulu di aplikasi dulu jangan langsung mencoba memainkannya dipapan permainan yang real kecuali ada yang membimbing, soalnya kalau di aplikasi kita akan lebih mudah mengetahui legal move dari bidak-bidaknya dan juga kita tidak akan bisa menggerakkannya sembarangan(harus sesuai legal move nya).

Teknik Dasar Softball

Salah satu permainan ini mungkin masih terdengar asing bagi penduduk Indonesia. Memang jenis olah raga ini tidak terkenal seperti sepakbola, basket, maupun voli di Indonesia. Berbagai upaya dilakukan agar olahraga ini menjadi digemari masyarakat indonesia dan dapat menjadi salah satu alternatif olahraga berjenis permainan. Bagi kalian yang tertarik tentang Olahraga Softball disini saya akan memberikan sedikit teknik yang ada pada permainan Softball. Teknik-teknik dasar permainan softball adalah :

Melempar bola ( Pitcher ) : dalam melempar bola harus dilakukan dengan cepat dan mengarah pada zona strike. Hal tersebut dilakukan agar pemukul kesusahan dalam memukul bola yang dilempar oleh pitcher.
Menangkap bola ( Catcher ) : dalam suatu pertandingan seorang catcher harus mampu menangkap bola. posisi catcher berada di belakang pemukul dalam posisi jongkok.
Penjaga ( fielder ) : fielder ini memiliki tugas penting dalam permainan softball. semua fielder berusaha mematikan 3 orang tim lawan agar mendapat giliran memukul. karena run hanya bisa didapatkan dalam posisi menyerang.
Memukul ( Batting ) : dalam melakukan batting kita harus memiliki pukulan yang kuat agar pukulan yang kita lakukan dapat membuang jauh bola. teknik pukulan ada banyak, kita dapat menggunakannya sesuai situasi dan kemampuan. pada saat akan memukul pandangan kita dan pikiran harus konsentrasi penuh agar pukulan mengenai bola.

Mungkin hanya itu yang dapat saya bagi, bagi kalian yang memiliki kemampuan lebih dan lebih banyak tau tentang softball tidak ada salahnya untuk berbagi. semoga informasi ini bermanfaat.

Selamat datang di blg muhammad sidik, Terima kasih telah berkunjung di blog saya.. Semoga anda senang!!

Selamat Datang Di Blog kotagalang.blogspot

5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

Pada postingan kali ini, saya ingin membahas mengenai 5 teknik dasar permainan bola basket yang perlu kamu kuasai agar menjadi pemain basket yang bener dan bagus. Artikel ini akan saya sertai dengan gambar agar lebih jelas dan mudah memahaminya. Bola basket merupakan olahraga yang dimainkan secara tim, yaitu 5 orang tiap regu dalam satu pertandingan dan dimainkan dalam 2 babak, untuk lebih mengenal bola basket kamu bisa cek artikel sebelumnya, saya membahas sejarah dan sedikit teknis permainan disitu.

Karena bola basket dimainkan secara tim maka untuk bermain secara kolektif tentu saja memerlukan pemahaman mengenai teknik dasar yang baik, terlebih dalam permainan basket terdapat 2 macam poin yang diterapkan ketika kamu memasukkan bola basket kedalam ring. Untuk memenangkan suatu pertandingan kamu bisa memaksimalkan teknik dasar berikut ini agar bisa mencetak 3 poin dan 2 poin dengan permainan indah.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

Bola basket dimainkan pada lapangan yang berukuran panjang 26 meter dan lebar 14 meter. Permainan ini dimainkan dalam 2 babak dengan masing masing permainan memiliki waktu 20 menit. Istirahat dalam olahraga ini hanya 10 menit saja, dimana saat itu para pemain diberikan kesempatan untuk memulihkan tenaga sembari mendengarkan arahan pelatih setelah melakukan evaluasi sepanjang permainan berlangsung. Jika kamu dan teman-temanmu tidak menguasi teknik dasar bola basket maka tenaga yang dimiliki oleh tim akan terkuras habis tanpa melakukan sesuatu yang benar dan mengarah pada kondisi buruk, yaitu kehilangan banyak poin dalam suatu pertandingan. Berikut ini beberapa teknik dasar yang harus kamu latih setiap hari agar kamu memiliki banyak kontribusi di tim dalam setiap pertandingan.

1. Teknik Menggiring (Dribbling)

Teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan. Perbedaannya adalah dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak tangan terbuka, bukan menggunakan kaki seperti halnya pada permainan sepak bola. Aturannya jangan pernah menggunakan dua tangan untuk menggiring bola basket dan jangan menggunakan tangan yang mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :

a. Dribble Tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.

b. Dribble Rendah
Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.

Ingat, dalam melakukan kedua teknik dribbling tersebut kamu harus memantulkan bola setelah melakukan 3 langkah pergerakan, karena apabila lebih dari itu maka dianggap pelanggaran dan menguntungkan pihak lawan.

2. Teknik Mengoper (Passing)
Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai betul agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan dengan menggunakan dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing adalah untuk menjaga bola dari rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak tipuan. Setidaknya ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:

a. Overhead Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan jenis ini dilakukan untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan. Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan pengawalan yan ketat oleh lawan. Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang sulit untuk melewati kepungan lawan.

b. Chest Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim. Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika melakukan operan lurus kepada teman satu tim. Tips untuk menghindari gerakan yang terbaca oleh lawan adalah menggunakan gerakan tipuan. Cobalah untuk tidak melihat teman kamu secara langsung, karena hal ini akan membuat lawan lebih mudah untuk membaca perg.

5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

Bola Basket September 9, 2014 0 Angga

teknik dasar permainan bola basket, teknik dasar permainan bola basket beserta gambarnya

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

1. Teknik Menggiring (Dribbling)

a. Dribble Tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.

c. Baseball Pass
Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan baseball. Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya dengan satu tangan saja. Teknik ini sering digunakan untuk mengelabuhi lawan dengan lemparan yang mengejutkan dan tak terduga. Banyak pemain basket yang menggunakan cara ini melakukan gerakan tipu berupa lompatan saat ingin memasukkan bola ke ring namun akhirnya bola hanya diumpankan ke teman yang memiliki posisi yang lebih bagus.

d. Bounce Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan. Alasan menggunakan teknik ini sebenarnya sama dengan chest pass namun berbeda cara melakukannya. Hadangan lawan yang melakukan teknik block terhadap laju kamu, kelebihan teknik ini adalah kamu bisa mengecoh lawan dengan operan pantulan bola namun memiliki kelemahan jika dibandingkan dengan chest pass, yaitu tidak bisa melakukan operan jauh karena laju bola tidak secepat chest pass dan sangat sulit untuk membuat pantulan hingga jarak jauh.

e. Hook Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook (pancing, kait). Lekukan lengan kamu ke atas dan melewati bahu kamu. Kamu harus melepaskan bola di depan wajah kamu untuk operan datar, atau lebih jauh menuju bahu kamu untuk operan yang lebih tinggi. Teknik ini biasanya digunakan apabila anda mendapati lawan anda memberikan pertahanan yang defensif, misalnya saja ada dua defender yang menghadang kamu. Teknik ini juga bisa digunakan apabila lawan memotong sudut dimana anda seharusnya melakukan operan langsung / direct passing kepada teman kamu.

f. Under Pass
Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se-pinggang dengan bola diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim, teknik ini bisa diterapkan ketika ingin melakukan operan jarak pendek. Teknik ini terbilang aman namun kamu harus hati-hati karena lawan kamu bisa memotongnya sewaktu-waktu.

3. Teknik Pivot

Seperti namanya pivot berarti tumpuan, teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan gerak tipu yaitu dengan cara mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan kedua tangan yang menjaga bola dari lawan. Aturan melakukan pivot yaitu tidak boleh menggeser kaki yang menjadi tumpuan saat memutar badan. Usahakan kamu memilih kaki yang terkuat untuk menjadi tumpuan saat kamu memutar badan untuk melakukan gerakan tipuan, kamu boleh menggerakan kaki yang lain asalkan kaki tumpuan tidak bergeser.

4. Teknik Shooting

Dalam basket tentu saja kamu memerlukan shooting / tembakan langsung ke ring untuk mencetak poin. Shooting merupakan teknik dasar permainan bola basket yang wajib kamu kuasai untuk mendapatkan poin demi poin. Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting, diantaranya :
– Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan
– Menembak dengan teknik set shoot dua tangan
– Menembak dengan teknik jump shot (disertai dengan lompatan)
– Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

5. Teknik Rebound

Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat tambahan poin dari lemparan temanmu yang gagal. Banyak pelatih yang mengatakan bahwa rebound merupakan hal penting yang bisa saja memberikan tim kamu kemenangan atau setidaknya posession ball yang bagus. Rebound merupakan teknik mengambil bola basket yang gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif dan rebound defensif. Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring maka tim kamu dapat 2 point. Sedangkan defensif rebound adalah teknik merebut bola basket yang gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola lagi kedalam ring. Menguasai teknik rebound defensif akan menyelamatkan tim kamu dari kekalahan dan berpeluang melakukan counter attack.

Demikianlah 5 teknik dasar permainan bola basket yang bisa kamu asah dirumah, dengan latihan secara rutin tentu saja kamu bisa bermain lebih baik lagi dan mengembangkan diri kamu sebagai pemain basket profesional.

Rabu, 05 Oktober 2016

kotagalang.blogspot
Macam Macam Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola

Macam Macam Teknik Dasar Dalam Permainan Sepak Bola. Permainan sepak bola seperti halnya jenis permainan lainnya memiliki teknik-teknik dasar bermain. Jika kita melihat pertandingan bola internasional di siaran televise, pasti akan tercengang dengan kepiawaian pemain masing-masing tim yang bertanding. Pemain bola yang professional tentu yang menguasai teknik-teknik dasarnya. Apa saja macam-macam teknik dasar dalam permainan sepak bola? Mari kita bahas semuanya di sini.

http://tutorialolahraga1.blogspot.com/2015/09/teknik-dasar-sepak-bola.html

Ada 7 teknik dasar bermain sepak bola yang ditetapkan oleh FIFA. Masing-masing teknik dasar bermain sepak bola di lakukan dengan cara dan tujuan yang berbeda. Inilah 7 teknik dasar dalam bermain sepak bola:
1. Menendang
Menendang bola menjadi aktivitas yang paling dominan dalam permainan sepak bola. Dari start sampai permainan selesai, yang di lakukan para pemain di lapangan adalah menendang. Di mana menendang bola adalah upaya untuk memasukan bola ke gawang lawan untuk mencetak gol. Tujuan utama menendang bola adalah untuk mengumpan dan menembak kea rah gawang. Ada 3 cara menendang bola, yaitu:
a. Menendang dengan kaki bagian dalam
b. Menendang Dengan Kaki Bagian Luar
c. Menendang dengan punggung kaki

2. Mengontrol dan Menghentikan Bola
Teknik mengontrol dan menghentikan bola di lakukan bersamaan dengan teknik menendang. Maksud dari teknik dasar ini adalah untuk mengatur tempo permainan, untuk mengalihkan laju permainan serta memudahkan saat mengoper bola. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:

3. Menggiring Bola
Menggiring berarti menendang bola secara terputus-putus dengan tujuan untuk mendekatkan jarak ke sasaran menghindari lawan, dan menghambat permainan. Menggiring bola menggunakan kaki yang sama untuk menendang.

4. Melempar Bola
Yaitu teknik melemparkan bola ke dalam lapangan. Saat melempar, mata focus kea rah teman satu tim, sehingga bola akan mendarat kea rah teman bukan ke lawan.

5. Mengumpan Bola
Yaitu teknik mengoper bola ke anggota tim lain. Dalam teknik passing ada dua jenis passing yaitu short pass dan long pass. Mengoper dengan short pass menggunakan kaku bagian dalam dan dengan power yang sedang. Sementara mengoper dengan long pass menggunakan kaki bagian luar dengan kekuatan penuh. Tujuan passing atau mengumpan adalah untuk menghindari lawan yang ingin merebut bola dan membuka peluang untuk menerobos daerah pertahanan lawan.

6. Menyundul Bola
Menyundul bola biasanya di lakukan untuk mencetak gol atau membuang bola. Melempar bola dapat dilatih dengan melemparkan bola kemudian diterima dengan kepala tepat di jidat.

7. Merebut Bola
Merebut bola dilakukan dengan teman satu tim. Seorang pemain perlu belajar membaca gerakan lawan dan usahakan membaca gerakan bola daripada menghadap secara fisik lawan main, sehingga akan lebih mudah merebut bola dari kaki lawan.

Demikian macam-macam teknik dasar dalam permainan sepak bola yang perlu di ketahui oleh seorang pemain sepak bola. Baca juga "peraturan olahraga sepak bola resmi dari FIFA" dan "induk organisasi sepak bola nasional dan internasional".

Muhammad Sidik (kotagalang.blogspot)

Teknik Dasar Bola Voli

(Servis, Passing, Smash, dan Blocking)

Teknik merupakan suatu upaya pelaksanaan suatu gerak secara efektif dan efisien untuk mencapai tujuan tertentu. Dalam setiap permainan, pengenalan teknik sangat penting. Alasannya, teknik merupakan kunci keberhasilan suatu permainan. Permainan akan mengalami ketidakseimbangan jika para pemain tidak menguasai teknik dasar permainan. Sementara itu, teknik dasar permainan bola
voli adalah cara memainkan bola voli secara efektif dan efisien untuk mencapai tujuan yang optimal.
Dalam permainan bola voli terdapat beberapa teknik dasar. Teknik tersebut harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut ini beberapa teknik dasar dalam permainan bola voli.
a. Servis
Servis adalah pukulan permulaan suatu permainan. Namun dari segi taktik, servis merupakan suatu serangan awal. Hal tersebut didukung oleh teknik servis yang dapat langsung mematikan lawan.
Servis terdiri atas tiga macam, sebagai berikut.
1) Servis dengan ayunan lengan dari bawah

Servis dengan ayunan tangan dari bawah disebut juga underhand service. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Berdiri menghadap ke lapangan, salah satu kaki di depan, dan salah satu tangan memegang bola di depan badan dengan sikut ditekuk.
b) Lambungkan bola yang dipegang setinggi pundak, bersamaan dengan ayunan lurus tangan yang lain ke belakang.
c) Perhitungkan waktu perkenaan bola dan tangan.
d) Ayunkan tangan lurus ke depan dan pergelangan tangan ditegangkan.
e) Perkenaan tangan pada bagian belakang bawah bola.
f) Setelah memukul, pindahkan berat badan ke depan. Caranya dengan melangkahkan kaki belakang dan segera masuk kelapangan.
2) Servis dengan ayunan lengan dari samping

Servis dengan ayunan tangan dari samping disebut juga slider floating overhand. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Berdiri menyamping arah servis, kedua kaki sejajar, salah satu tangan memegang bola, dan tangan untuk memukul dalam posisi menggenggam.
b) Lambungkan bola setinggi bahu, ayun lengan pukul dengan gerak melingkar ke arah bola samping.
c) Perkenaan tangan dan bola berada di depan pundak lengan yang memegang bola. Keadaan lengan tetap lurus.
d) Setelah melakukan pukulan, gerakan lengan dibawa lurus ke depan, berat badan dipindahkan ke depan, dan segera memasuki lapangan.
3) Servis dengan ayunan lengan dari atas

Servis dengan ayunan tangan dari atas disebut juga floating overhand serve. Cara melakukannya sebagai berikut.
a) Berdiri menghadap arah pukulan, salah satu kaki di depan, bola dipegang sesuai kaki depan, tangan yang lain lurus ke atas.
b) Lambungkan bola ke atas-depan kepala, tangan yang memukul bola dilecutkan dari bagian atas kepala. Bola dipukul pada bagian tengah-belakang bola.
c) Pindahkan berat badan ke depan mengikuti arah bola dan segera masuk ke lapangan.
4) Latihan servis
Servis dilakukan dengan tangan. Oleh karena itu, kekuatan tangan sangat diperlukan. Berikut cara melakukan latihan kekuatan lengan dan teknik melakukan servis.

a) Mengayun bola dari bawah
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Berdiri di belakang garis serang, menghadap ke net.
(2) Ayunkan bola dari samping badan, kemudian lemparkan.
(3) Lakukan secara berulang.
b) Melempar bola melalui atas kepala
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Berdiri di belakang garis serang, tubuh menghadap ke net.
(2) Lemparkan bola melalui atas kepala dengan tangan lurus.
Lemparan harus melintasi net.
(3) Lakukan secara berulang.
c) Menservis bola
     Latihan ini dapat dilakukan untuk latihan servis dari bawah, samping, dan atas. Berikut akan diuraikan latihan servis dari bawah.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Lakukan teknik servis dari bawah di belakang garis serang hingga melintasi net.
(2) Lakukan secara berulang.
(3) Setelah lancar lakukan servis dari bawah dengan tambahan jarak.
(4) Penambahan jarak dilakukan secara bertahap hingga kamu dapat melakukannya dari belakang garis servis.

b. Passing
       Passing adalah teknik mengoperkan bola kepada teman satu tim. Passing merupakan langkah awal penyusunan serangan kepada lawan. Teknik passing terdiri atas dua, yaitu passing atas dan passing bawah.
1) Passing atas

      Passing atas dilakukan ketika mengoperkan bola tinggi. Selain itu, passing atas dapat digunakan untuk teknik mengumpan. Berikut cara melakukan passing atas.
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu dengan salah satu kaki di depan, lutut agak ditekuk.
b) Kedua tangan diangkat di depan-atas dahi, jari-jari tangan menghadap ke atas membentuk cekungan.
c) Ketika bola tepat berada di depan-atas dahi, lakukan gerakan mendorong sampai sikut lurus. Perkenaan bola pada ruas jari pertama dan kedua. Dorongan lengan harus dibantu dengan lecutan pergelangan tangan untuk menghasilkan gerakan memantul.
d) Setelah bola didorong dengan bantuan lecutan pergelangan tangan hingga sikut agak lurus, pindahkan berat badan dengan melangkahkan kaki ke depan, dan kembali dalam posisi siap.
      Untuk memudahkanmu melakukan passing atas, lakukan beberapa latihan berikut. Lakukan dengan sungguh-sungguh.
a) Melambungkan bola dengan dua tangan
     Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Posisi badan berdiri sambil memegang bola di depan badan dengan dua tangan.
(2) Lambungkan bola di depan badan, kemudian tangkap kembali dengan dua telapak tangan di atas dahi.
(3) Lakukan latihan selama 30 detik, kemudian hitung lambungan yang kalian peroleh.
b) Mem-passing atas bola
     Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Posisi badan berdiri sambil memegang bola di depan-atas dahi dengan dua tangan, telapak tangan menghadap ke atas.
(2) Passing-kan bola ke atas.
(3) Lambungan harus lurus ke atas dan dapat diterima kembali dengan kedua tangan.
(4) Lakukan secara berulang.
2) Passing bawah

       Passing bawah biasanya dilakukan untuk mengoper bola-bola pendek. Berikut cara melakukan teknik passing bawah.
a) Berdiri menghadap arah datangnya bola, salah satu kaki di depan, kedua lutut ditekuk, dan badan agak dicondongkan ke depan.
b) Kedua tangan saling berpegangan, salah satu punggung telapak tangan berada pada telapak tangan yang lain.
c) Ketika bola datang, ayunkan kedua lengan dari bawah, sumbu gerakan dari persendian bahu, dan sikut lurus.
d) Perkenaan bola pada bagian atas pergelangan tangan.
e) Setelah melakukan gerak operan, langkahkan kaki belakang ke depan untuk mengambil posisi siap.
       Passing bawah merupakan teknik yang sangat dominan saat permainan bola voli. Oleh karena itu, teknik ini harus dikuasai. Berikut beberapa latihan teknik passing bawah.
a) Passing bawah di tempat
    Cara melakukannya sebagai berikut.
(1) Buatlah lingkaran dengan diameter 1,5 meter dan kamu masuk pada lingkaran tersebut.
(2) Lakukan teknik passing bawah.
(3) Latihan dilakukan di dalam lingkaran, upayakan supaya kamu dan bola tidak keluar dari lingkaran.
b) Passing bawah sambil berjalan ke depan.
    Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
(1) Lakukan teknik passing bawah sambil berjalan ke depan.
(2) Lakukan pada jarak 5 meter.
(3) Upayakan bola tidak terpisah.
(4) Lakukan latihan secara berulang.

c. Smash
       Smash adalah serangan utama berupa pukulan keras ke daerah lawan. Teknik ini bertujuan untuk memenangkan pertandingan.

Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam melakukan smash, yaitu langkah awalan, tolakan, saat memukul bola, dan pendaratan. Berikut cara melakukan teknik smash.
1) Berdiri serong 45 derajat dengan jarak 3-4 meter dari net.
2) Lakukan dua langkah biasa ke depan. Pada langkah kedua diperlebar, kemudian kaki dirapatkan.
3) Setelah kaki dirapatkan, lakukan gerakan meloncat sambil melecutkan tangan yang akan memukul ke atas-belakang kepala, kemudian lakukan gerak memukul.
4) Pukulan dilakukan pada titik tertinggi loncatan.
5) Setelah memukul, lakukan pendaratan dengan kedua kaki, lutut harus mengeper untuk menjaga keseimbangan. Kemudian, kembali ke posisi siap.
       Biasanya, teknik smash merupakan teknik yang dapat mengumpulkan angka terbanyak. Hal tersebut dikarenakan hasil pukulan smash sangat keras, sehingga dapat dengan cepat mematikan lawan.
Berikut cara melatih teknik smash.
1) Memukul tanpa bola
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Berdiri di belakang garis serang.
b) Lakukan awalan dua langkah.
c) Lakukan tolakan dan lompatan setinggi mungkin.
d) Lakukan secara berulang.
2) Memukul bola yang dilempar
      Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Satu orang berdiri di samping net sebagai pelambung bola.
b) Pemain yang men-smash bola yang dilempar dengan teknik yang benar.
c) Lakukan secara bergantian dan berulang-ulang.

d. Blocking
      Blocking atau membendung bola merupakan upaya pertahanan serangan yang dilakukan suatu tim dari serangan keras lawan. Keberhasilan teknik block bergantung pada upaya blocker membaca
arah serangan lawan.

Berikut cara melakukan teknik membendung bola.
1) Berdiri menghadap net, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut ditekuk, kedua tangan bersiap di depan dada, dan pandangan memerhatikan arah datangnya bola.
2) Tolakkan kedua kaki sambil meluruskan kedua tangan lurus ke atas.
3) Sikap kedua tangan lurus, jari-jari tangan direnggangkan, dan kedua telapak tangan aktif mengikuti arah pukulan lawan.
4) Pendaratan dilakukan dengan kaki mengeper dan kembali siap ke posisi semula.
       Blocking merupakan salah satu teknik pertahanan. Teknik ini dilakukan dengan menutup datangnya bola di atas net.
Berikut cara melakukan latihan membendung bola.
1) Melompat di depan net
    Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Berdiri satu langkah di belakang net.
b) Kedua tangan diluruskan ke atas dengan telapak tangan menghadap ke depan.
c) Lakukan lompatan sepanjang net.
d) Lakukan secara berulang.
2) Membendung bola yang dilempar
    Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
a) Cara melakukannya sama seperti latihan sebelumnya.
b) Terdapat satu orang pelempar bola dari seberang net.
c) Lakukan secara berulang-ulang.